5/5/2025 

Milí klienti, po dlouhém rozjímání sama se sebou (a supervizorem) jsem došla k závěru, že od 1. července 2025 měním hodinovou sazbu na 1300 korun za jedno padesáti minutové sezení. Toto rozhodnutí ve mě zrálo delší dobu a souvisí s potřebou udržet si prostor pro kvalitní péči. Nová sazba dále také reflektuje rostoucí náklady na provoz a další profesní rozvoj, kterému se intenzivně věnuji.

Pokud by pro vás tato změna znamenala větší zásah do vašich možností, dejte mi prosím vědět - můžeme společně hledat řešení.

Děkuji vám za pochopení a za důvěru, kterou mi svou účastí na terapii a v poradenství projevujete. 

Těším se na další společná setkání.

13/2/2025

Psychoterapie je trochu jako učení se novému jazyku nebo posilování – aby přinesla výsledky v práci na vybraném záměru, potřebuje pravidelnost. Pokud docházíme příliš nepravidelně, každé sezení může působit jako začátek od nuly a změny se budou dostavovat pomaleji.

Doporučuji setkávat se alespoň jednou za 14 dní. Tento rytmus pomáhá udržet kontinuitu práce, dává prostor pro zpracování nových uvědomění a zároveň poskytuje stabilní podporu v procesu změny. Pokud jsou sezení příliš daleko od sebe, snadno se vrátíme do starých kolejí a je těžší udržet souvislosti a pokrok. Jedná se pak o poradenství nebo provázení, které je možné také vyžadovat, ale je dobré si to otevřeně takto pojmenovat, že právě toto vám nyní vyhovuje.

Pravidelnost má ale ještě další zásadní význam – pomáhá budovat bezpečný a důvěrný vztah mezi klientem a terapeutem. Tenhle vztah je často klíčem k hlubším změnám, protože když se cítíme přijímaní a v bezpečí, můžeme se opravdu otevřít a jít do větší hloubky.

Možná se někdy zdá, že „není co řešit“, ale i taková setkání jsou důležitá. Často právě v těchto chvílích dochází k zásadním uvědoměním a propojení zdánlivě nesouvisejících věcí. Pravidelná docházka tak pomáhá udržovat hlubší proces změny v chodu, i když to zrovna necítíme tak intenzivně.

Navíc, pokud se docházka stává nepravidelnou, může se stát, že klient postupně zapomene, s jakým záměrem terapii začal. Místo hlubší práce se pak řeší spíš aktuální potíže, které jsou vidět na povrchu, ale ne vždy jsou jádrem toho, co se skutečně děje. Právě pravidelnost dává prostor, aby si klient mohl vědomě vybírat, kam chce směřovat – a ne jen reagovat na to, co ho zrovna v daný moment trápí.

19/12/2024 - Adventní čas se naplňuje a ráda bych klientům i kolemsurfujícím čtenářům popřála chvíle klidu, pohody a laskavosti – jak k sobě samým, tak k těm, kteří vás obklopují. Vánoce mohou být dobou ztišení i nových začátků, ať už tento čas prožijete jakkoli.

Přeji vám, abyste našli odvahu dělat to, co je pro vás opravdu důležité, sílu přijímat věci takové, jaké jsou, a vnitřní pokoj, který přináší pocit smíření.

Do nového roku vám přeji pevné zdraví, radostné okamžiky a trpělivost na cestě k sobě samým.

Děkuji za vaši důvěru a těším se na další společnou práci.

S úctou,

Tea Tesárková

10.7.2024 - Přišlo další léto s energií života, který v přírodě i ve městech probíhá za svitu a tepla slunce u všech tvorů - hmyz, ptactvo, fauna a také my lidé se hemžíme po planetě venku více než jiný čas v roce.

Doba léta svádí k cestování za odpočinkem a dobití se příjemnými zážitky na vlnách moří,       v ševelící přírodě či ochutnání dobrot v městských kavárnách a restauracích. Všechny své klienty vyzývám na svých konzultací, ať se pokouší trávit léto tak, jak jim velí jejich potřeby       a dovolují finance. Protože to je součástí zodpovědné péče o duševní zdraví, o svou energii. :)  Z toho důvodu se pak stane, že někteří z vás se pak již nevrátíte, protože režim přes běžný školní rok vám přinese změny, nové povinnosti. Nebo se jednoduše změní vaše finanční situace nebo motivace k docházení. Život se mění a všechny změny do něj patří. 

Pokud se po létě docházení do terapie nevejde do vašeho harmonogramu, napište mi to prosím v sms či emailu. Nemusíte vysvětlovat vaše důvody. Pokud důvody napíšete, můžete tím přispět ke zlepšení mé práce. Ideální by bylo, abychom uzavřeli naše setkávání na závěrečné konzultaci a shrnuli jsme, k čemu jsme dospěli. Důvod, proč bych to potřebovala, abych věděla, zda vám držet místo, nebo nabízet prostor novým klientům, kteří by potřebovali docházet pravidelně. A také z hlediska kvalitního uzavření části procesu, který se v terapeutovně udál, který pak můžete znovu otevřít např. s jiným terapeutem. Nebo pak zase se mnou. 

A vás, kteří jste měli delší pauzu, ale chcete pokračovat, zvu do pokračování, jste vítáni. :) Stačí napsat sms nebo se objednat, jak to znáte. Pokud byste nenašli vhodný termín, dejte prosím vědět, něco vymyslíme.

V posledním odstavci oslovuji zájemce o setkání, přijďte a vyzkoušejte to. I kdyby to byla jen krátkodobá ochutnávka, může to rozhýbat váš individuální vnitřní proces ke změně.

Já budu mimo pracovnu v týdnu od 5.8. do 10.8.2024, tak opakuji možnosti, kam se ozvat, v případě psychických potíží: telefonická krizová linka 116 123 nebo chatová krizová linka zde https://linkapsychickepomoci.cz/chat/ K dispozici je každý všední den od 13 do 18 hodin. O sobotách, nedělích a svátcích je chat v provozu od 8 do 13 hodin. 

15.1.2023  Je tady konec roku 2023 spojený s rozličnými emocemi kolem oslav svátků vánočních, setkávání s rodinami, obdarovávání a přijímání a třeba vyjasňování si možných nově uvědomovaných potřeb toho, jak bychom Vánoce chtěli slavit, s kým a jestli vůbec. Očekávání oslav konce roku 2023 a bilancování toho, co jsme zvládli, co se nám naopak nepovedlo a jak unést následky našich rozhodnutí. To všechno se může objevit, když bude rok 2023 odcházet. A následně vymýšlení toho, co bychom chtěli žít v roce 2024 jinak, co nově a co bychom chtěli pustit.

Já budu během svátků mimo pracovnu, v případě psychických potíží využijte krizové linky, například linku 116 123 nebo chatovou krizovou linku zde https://linkapsychickepomoci.cz/chat/ K dispozici je každý všední den od 13 do 18 hodin. O sobotách, nedělích a svátcích je chat v provozu od 8 do 13 hodin. 

Přeji vám klid, propojení a pohodu během svátků a do Nového roku energii v těle. Tea T.

PS: V lednu jsem rozšířila svou nabídku termínů k objednávání nejen o dopolední termíny. Doufám, že to pro vás bude jednodušší s hledáním volných termínů. Nové zájemce o možnost objednání prosím o kontaktování na info@teaterapie.cz nebo na telefon 792 875 511. Děkuji za pochopení a těším se na případnou spolupráci.

15.9.2023  Nevím, jestli to vnímáte podobně, ale pro mě je začátek školního roku a začátek nového roku svým významem podobný. Září i leden jsou měsíce, kdy se najíždí na nový, aktualizovaný režim. Člověk je odreagovaný po dovolených v létě nebo po zimních svátcích a snaží se updatovat a zorganizovat si svůj provozní režim a plány na budoucí období.

V případě, že v těch plánech máte - seberozvoj, nebo vyřešení palčivého tématu, který vás každý všední den potkává v interakcích s okolím nebo ve vnitřních hovorech, možná je na čase, do diáře zapsat i pravidelné docházení na terapie, které Vám mohou zobrazit širší náhled na situaci. 

Přeji Vám klidný začátek školního roku a kéž máte energii a odvahu vkročit blíž k sobě.

30.6.2023 V létě se nabízí doba po cestování na lehko, hledání zdrojů energie každého z nás. Můžeme tím získat odstup od věcí, které se nám dějí nebo které řešíme. Pomůže už samotná změna místa, režimu, stravování a hlavně nové zážitky, které mohou být i delikátní - jemné, smyslové - vzduch moře nebo na horách, svěží vůně luk, mihotání vlčích máků v teple zapadajícího slunce. 

I já se na dva týdny vydám cestovat. Proto bohužel v létě nejsem přítomna až do 16.7.2023 a pak týden v srpnu od 13.8. 

V případě akutní potřeby psychologické podpory volejte krizovou linku, například Pražskou linku důvěry 222 580 697 nebo její chatovou formu.

Pokud hledáte terapeuta osobně a vyžadujete jej nyní, zkuste se porozhlédnout na stránkách https://czap.cz/adresar  

Pokud si chcete zkontrolovat, zda-li bychom se mezi dovolenými přeci jen stihli potkat osobně, tak vezměte svůj kalendář a můj kalendář a objednejte se na konzultaci.

Nezapomeňte si na svou dovolenou sbalit vše důležité, co potřebujete, aby byla příjemná.

Příjemné letní dny přeji!

20.6.2023 - Od června již v Ústavu pro péči o matku a dítě nefiguruji, avšak ještě v květnu jsme byli osloveni z magazínu Lifee.cz, abychom se vyjádřili k tématu podpory rodičů dětí předčasně narozených. To byla moje tříletá denodenní práce, proto si ji dovolím sdílet i sem, abyste jako klienti mohli nahlédnout do oblasti, kde jsem se pohybovala. A jak se takoví rodiče mohou cítit.

Článek je k nahlédnutí zde 

31.5.2023 - Jelikož nemám smlouvu se zdravotními pojišťovnami, hledám cesty, aby bylo možnost platit za terapii jinými cestami, které trochu uleví peněžence. Uvědomuji si bariérovost díky finanční zátěži. 

Proto je u mě nyní možné platit přes benefitní systém Benefit plus. Je to novinka, pokud byste tak chtěli platit, prosím dejte mi vědět dopředu, abych se na to připravila administrativně. 

Děkuji za pochopení a těším se na spolupráci.

31.5.2023

Cítím úlevu, smutek, únavu, ale ze všeho nejvíc vděk. Dostala jsem možnost být v Centru provázení v Ústavu pro péči o matku a dítě členem skvělého týmu expertů ! Vidět, jak profesionálně, citlivě se dokáží nejen na neonatologii starat o maminky a tatínky, ale hlavně o miminka.

Že mě rodiny pustily k sobě v nejintimnějších chvílích, kdy se jim zlomil svět na ten před zprávou a po zprávě.

Tři roky a jeden měsíc od momentu, kdy jsem si oblékla bílý mundúr, který jsem nečekala, že budu muset obléct. Kdy jsem nevěděla, jak vypadá jednotka intenzivní péče pro miminka, jak vypadá miminko, když se narodí ve 24. týdnu těhotenství a jak a jestli vůbec lze ustát úmrtí miminka...

Po třech letech mám pocit, že Centrum provázení v domě trochu již někteří znají a mým snem je, aby se o něm mluvilo víc a víc. Aby maminky a tatínkové nemusely být na špatné ale i dobré zprávy sami.

Dnes tu naposled zavírám dveře.

Jelikož "učím", že je potřeba pečovat o své zdroje energie, tak musím jít příkladem -  jdu si dát od krizových stavů pauzu. Abych měla dostatek svěžesti a energie k další prospěšné práci s lidmi

Vedle rodinám děkuji za přijetí do týmu.

Centra provázení

Neonatologie v ÚPMD

A vedle mnohých úžasných kolegů, tak zejména děkuji za všechno skvělé kolegyni Kateřina Navrátilová

Přeji spoustu dobrých příběhů.

29.3.2023 - Od června 2023 budu klientům poskytovat služby psychologické poradenství a terapii jako svou hlavní živnostenskou činnost. Z toho plyne několik výhod a nevýhod pro vás, klienty. Jedna výhoda je více časového prostoru pro vás, pro klienty. Nevýhoda je, že musím zvednout cenu natolik, aby mi příjmy z této činnosti zaplatily veškeré náklady na provozování a zkvalitňování činnosti. Snažila jsem se ji i tak nechat na co nejnižší částce. 

Doufám, že zvýšení kapacity vítáte a v případě, že váháte, zda-li začít, tak možná od června je ta správná chvíle a možnost. V případě zájmu se ozvěte zde: Kontakt.

V souvislosti s tím nyní pro měsíc květen ruším možnost objednat se přes kalendář. Budu se věnovat ukončování současné pozice i přípravě na rozjezd praxe na plný úvazek od června.

Během května nachystám rezervační systém, který nebude kolidovat s kalendáři na webech www.znamylekar.cz a www.terapie.cz , kde mám nyní nově profily k oslovení dalších zájemců o terapii.

23.1.2023 - S radostí oznamuji, že kromě členství ve své "mateřské" Společnosti pro logoterapii a existenciální analýze jsem se stala kandidátní členkou v České asociaci pro psychoterapii - člen ve výcviku. Co to znamená? Znamená to podpora a závazek dělat svou profesi zodpovědně, eticky a pod supervizí i mentorstvím. Závazek se vzdělávat nad rámec výcviku. Také je možné mě vyhledat přes databázi psychoterapeutů v databázi ostatních kolegů. Zde je odkaz na můj profil: https://czap.cz/Sys/PublicProfile/67722622 

Více o asociaci zde: https://czap.cz/o-nas 

20.2.2023 - Dnes jsem spustila nový online rezervační kalendář, který jsem vložila přímo sem do svých stránek. V poslední záložce Kontakt najdete nově možnost dvěma kliky zarezervovat si termín přímo v online rezervačním kalendáři. Je potřeba vyplnit pak jméno a emailovou adresu, kam Vám přijde upozornění na vybraný termín. Určitě jej zkuste využít a napište, jak Vám to vyhovuje. V případě, že by se Vámi zvolený termín z nějakého testovacího důvodu nehodil, napíšu Vám. Termín pak z emaillu můžete snadno překopírovat do Vašeho Google kalendáře. 

psycholog - vystudoval vysokoškolský obor psychologie. K tomu, aby uměl pracovat s emocemi klienta by měl mít za sebou dlouhodobý sebezkušenostní výcvik v psychoterapii plus ideálně výcvik v krizové intervenci. Nepředepisuje léky.

psychiatr - lékař, který vystudoval medicínu a profiloval se k psychiatrii - Jediný jako lékař předepisuje léky, funguje zejména ve zdravotnictví, poliklinikách či ambulantně, ale i soukromě. Pracuje s akutními duševními atakami či nemocemi.

psychoterapeut - absolvent jednooborové klinické psychologie či psychiatrie a k tomu má hotový dlouhodobý psychoterapeutický výcvik. V současnosti se může  psychoterapeutem nazvat pouze odborník se zdravotním vzděláním,. Léky může předepsat jen ten, kdo má lékařské vzdělání (psychiatr s psychoterapeutickým výcvikem).

Rozdíl mezi logoterapií a logopedií?

Logoterapie - psychoterapeutický směr založen na začátku století jehož základní otázkou je smysl života (logos). Více viz https://cs.wikipedia.org/wiki/Logoterapie 

Logopedie - speciálněpedagogický obor věnující se problematice tvorby hlásek (např. u dětí hláska r a ř), plynulosti řeči, polykání potravy v rámci rehabilitace čelisti, mluvidel a koordinace svalů čelisti aj.

18..2023 - V současné chvíli pracuji na hlavní pracovní poměr v Centru provázení, proto připomínám, pokud Vám nezvednu telefon během dne, prosím o shovívavost a napište SMS nebo email na info@teaterapie.cz 

Děkuji za pochopení a přeji klidné lednové dny.

4. 12. 2022 - Trauma je to, co se v člověku děje v natolik emočně zavalující situaci, že ji jeho organismus nezvládne zpracovat jinak než rychlou reakcí typu útok, útěk nebo zamrznutí. Hodně jsem to nyní zkrátila a zjednodušila, detaily i s nákresy vám mohu sdělit osobně na setkání. Tato alarmová reakce začíná v hlavě a paralyzuje či mobilizuje celé tělo v okamžiku milisekund, projevuje se v těle - ve formě například mělkého dýchání, můžeme se cítit fyzicky aktivizovaní, nebo naopak zamrznutější. Tyto situace ztráty kontroly nad sebou se pak mohou objevit v situacích, které klientovi událost připomínají a mohou v různé míře blokovat, znesnadňovat každodenní život . Reakce pak může být - "Co se stalo, že hned tak reaguje, jsem zas tolik neřekl ", dochází k nepřiměřeným reakcím., které klient ani jeho okolí nechápe a může člověka od společnosti oddalovat a celý proces ještě víc zkomplikovat. Klient se pak může cítit osamocený. Situací, které člověka můžou ochromit může být spoustu, některé vznikly v době naší závislosti na pečovatelích(většinou rodiči) v raném dětství, některé situací, která se přihodila znenadále. První typ se nazývá vývojové trauma a mívá složitější dopad na vývoj nervové soustavy a našich seberegulačních  schopností, tedy jak zvládáme vlastní emoce v různých situacích v životě. Druhé se nazývá situační trauma, které na nás skočí zezadu a znenadále, a může na zbytek života zakalit pocit radosti. Cílem není probrat, co se stalo, ale spíše, jaký vliv má na klientův každodenní život, jeho dobrý pocit ze života, pocit bezpečí a důvěry. Zároveň bych chtěla sdělit, že trauma není celoživotní kletbou, život se dá žít lehčeji.  Trauma není těžká situace. Z každé těžké situace nemusí vzniknout trauma. Trauma je to, co se děje v lidském těle. Je to přirozená reakce organismu. Někdy mohou pomoci léky někdy citlivé provázení s odborníkem a někdy podpůrné a bezpečné priřozené lidské společenství, v němž člověk prožívá a odžívá těžké emoce. Takové prostředí vám všem přeji.

Všechny kurzy byly inspirovány a odkazují na poznatky z  knihy Tělo sčítá rány.  Pokud by vás také zajímalo, jak trauma tělo prožívá, doporučuji jako základní učebnici. 

Dalším zdrojem je zahraniční web  https://www.nicabm.com/ 

Pro to, abych pracovala s klientem dobře, absolvuji tyto kurzy:

1. Psychoterapie traumatu od PhDr. Petra Odstrčila a Mgr. Veroniky Pinkasové je 56 hodinový výcvik v tom, jak oni, na tělo zaměření psychoterapeuti, vnímají po své dlouholeté zkušenosti trauma a jak s ním ve svých praxích pracují. Podali inspiraci a zamyšlení, co je důležité pro práci s klientem z pohledu integrativní psychoterapie, biosyntézy a práce s tělem, jak téma traumatu uchopovat v práci. 

2. Mgr. Lucie Scholl mi představila polyvagální teorii traumatu, kde jsme se bavili o tom, jak trauma působí v těle dvěma neurologickými cestami - z hlavy dolů a z těla do hlavy skrze nervus vagus, který se dá stimulovat nebo regulovat různými cviky nebo způsoby. Teorie se dá vyhledat na internetu ve videích psychiatra Stephen Porgese na internetu. 

3. Na jaře se chystám na traumaterapeutický výcvik v logoterapii a EA vedený Mgr. Lucií Scholl a PhDr. Davidem Svobodou. 

4. V říjnu mám radost, že se mohu zúčastnit na tělo orientovaného sebezkušenostního kurzu se zahraničním lektorem, panem dr. Markusem Angermayerem s názvem "Tělo mluví dříve než ty“ – úvod do existenciálního groundingu. Myslím, že propojení logoterapie a tělových technik je skvělý nový trend.

21. 11. 2022 - Poté, co se stanete klientem služeb, předpokládá se, že tomu předchází vaše žádost - sami o ně máte zájem a žádáte o ně. Přijetím do psychologických služeb se této žádosti vyhoví, pokud není zakázka klienta mimo zkušenosti nebo obor terapeuta, nebo klient po osobním setkání odmítne daného terapeuta. Často probíhá pouze ústní smlouva (kontrakt) o poskytování služeb s ústním odsouhlasením podmínek poskytování služeb ze stran klienta i terapeuta po prvním setkání. Storno podmínky jsou popsány v záložce Služby + ceník  

Kontrakt mám zde: hodit kontrakt

29. října 2022 - Ve středu jdu podepsat nájemní smlouvu na vlastní terapeutickou místnost, což pro vás, klienty, znamená jednodušší nalezení dřívějšího termínu, jelikož nebudu sdílet terapeutovnu s dalšími kolegy.

Kde se bude prostor vyskytovat? Bude na Karlově náměstí č.5, v pasáži Charitas přímo u tramvajové zastávky "Moráň" či "Karlovo náměstí" a v bezprostřední blízkosti stanice metra B (žlutá linka) "Karlovo náměstí". Prostor nemá čekárnu, tak čas plánujte přesněji. Bude ve druhém mezipatře, výtah je k dispozici, ale je potřeba sejít pár schodů do mezipatra, tudíž není prostor bezbariérový. 

Doufám, že polohu v centru na Novém městě na Karlově náměstí oceníte stejně jako já.

1. října 2022 - Přijímám nové klienty do soukromé praxe. V případě zájmu o spolupráci se mi ozvěte na 777 893 703 nebo na email info@teaterapie.cz V současnosti nabízím konzultace od čtyř hodin odpoledne v pracovní dny - jak osobně na adrese Revoluční 8, Praha 1 nebo online přes Google Meet či Skype. Od 15.1.2023 budu mít pracovnu na adrese Karlovo náměstí 5.

10. října 2022 - V současnosti pracuji jako vedoucí poradenský pracovník Centra provázení v Ústavu pro péči o matku. Co je Centrum provázení a jaké služby rodinám nabízí? 

Služba je určena pro rodiče dětí, které se narodily se závažnou či život limitující diagnózou a dětí předčasně narozených. Takových miminek se u "nás" narodí každý měsíc docela dost (https://www.czso.cz/csu/czso/podil-predcasne-narozenych-deti-klesa ) . Rodí se miminka narozená ve 24. týdnu těhotenství, tak i miminka, která váží méně než 500 gramů. Díky lékařům, sestřičkám i vlastní síle překonávají miminka náročný čas, kdy jsou závislé na pomoci dýchacích přístrojů, vyhřívaných inkubátorech a péči zdravotnických expertů až po dobu, kdy si je rodiče mohou odnést hrdě domů. Rodiče v sobě musí také najít sílu - jejich život se obrátí naruby, místo očekávání šťastného miminka v termínu se po kontrole v rizikové ambulanci maminka dozví, že tam bude muset zůstat a život dítěte je v ohrožení. Sílu ale mohou rodiče těžko hledat a tak se společně bavíme, jak jí dočerpávat, kde hledat zdroje na doslovné přežití nejistoty. 

Někdy je komplikace a projev diagnózy natolik závažný, že miminko bohužel nepřežije. I v takovém případě poskytujeme rodičům psychologickou podporu a poradenství v rámci podpůrného a paliativního týmu. 

Pracujeme s kolegyní jako pracovnice krizové podpory pro rodiče, aby tam po odchodu lékaře, který jim řekne špatnou zprávu, nebyli sami. V tu chvíli nabízíme: 1. fungující metody podpůrných rozhovorů krizové intervence, 2. čas a prostor pro emoce, 3. sebe se svým vlastním prožíváním a empatií na provázení po celou dobu hospitalizace dítěte a někdy i po tom.

Fungujeme od pondělí do pátku ve standardní pracovní dobu, můžeme přijít podle potřeb kamkoli po budově, pokud to organizace oddělení dovolí. 

Více informací zde: https://www.upmd.cz/o-nas/odborna-pracoviste/pediatrie/centrum-provazeni/ 

Pokud jste v ÚPMD a domníváte se, že byste využili služeb Centra provázení, sdělte to lékaři nebo nás vyhledejte dle informací ve výše uvedeném odkaze.

Tato služba je poskytována v rámci veřejného zdravotního pojištění pouze rodinám, jejichž miminko se v ÚPMD narodilo.